C’est bientôt les JO ! Prenez soin de vous avec un coach sportif et nutrition en ligne

Nos programmes coaching sportif et nutrition en ligne : vers une hygiène de vie stable et durable

L'esprit Olympique : une motivation pour une vie saine et active

Les Jeux Olympiques représentent bien plus qu'un simple événement sportif. Ils sont une source d'inspiration mondiale, un moment où des millions de personnes se tournent vers le sport et la santé avec un intérêt renouvelé. Ils célèbrent aussi l'unité, le partage et la paix à travers les symboles et valeurs emblématiques tels que les anneaux olympiques, les agitos, la flamme, l'hymne, le serment et la devise olympique et paralympique, depuis 1896 jusqu'à aujourd'hui.

Cet événement n’est pas seulement un spectacle de compétences physiques exceptionnelles, mais aussi de résilience mentale et de dévouement.

Prenons l'exemple de la gymnaste américaine Simone Biles, qui a non seulement montré des performances athlétiques remarquables, mais a également ouvert un dialogue sur l'importance de la santé mentale dans le sport. 

Cette approche holistique de la forme physique et du bien-être, intégrant à la fois l'entraînement et la nutrition, est essentielle pour atteindre des sommets.

Avec Santéclair, vous avez une opportunité unique de capitaliser sur cet engouement ! Profitez de nos services de coaching sportif et nutritionnel en ligne afin de réaliser vos objectifs bien-être à votre rythme, en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.

À travers notre programme de coaching sportif et nutrition en ligne, nous prenons en compte ces deux aspects : votre bien-être physique et mental. Nous nous engageons à vous soutenir à chaque étape de votre parcours vers une meilleure santé dans sa globalité.
 

Découvrez notre service coach sportif et nutrition en ligne
 

Chez Santéclair, nous comprenons que chaque individu est unique. C’est pourquoi nous mettons l’accent sur une approche bienveillante et à l’écoute de vos besoins. Vous souhaitez améliorer votre forme physique, adopter une alimentation plus saine et perdre du poids durablement ? Bénéficiez d’un coaching personnalisé adapté à votre état de santé.
 

Coaching sportif en ligne ou en présentiel

Le sport, c’est bon pour la santé, et c'est encore mieux lorsque l’on est accompagné !

Chez Santéclair, nous proposons un coaching sportif personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs, que ce soit pour la perte de poids, le renforcement musculaire, l'amélioration de votre endurance ou simplement pour rester actif et en bonne santé.

Nos coachs sportifs certifiés élaborent des programmes d'entraînement personnalisés en fonction de votre condition physique, de vos préférences et de vos disponibilités.

Différents sports sont disponibles : remise en forme, stretching, zumba, boxe, relaxation, méditation, pilates, running…
 

Entraînez-vous quand vous voulez, où vous voulez
 

Notre service de coaching en ligne s’adapte à tous les rythmes de vie ! Profitez de la liberté de choisir vos horaires et le lieu où vous souhaitez pratiquer. Vous pouvez réaliser vos séances à domicile, à tout moment. Grâce à notre plateforme interactive, vous accédez à des programmes d'entraînement variés, conçus par des coachs en ligne expérimentés. Ces programmes sont spécifiquement adaptés à vos objectifs et à votre niveau.

En quelques clics, vous êtes mis en relation avec des coachs sportifs prêts à vous accompagner dans l’entretien de votre forme physique. Chaque programme est conçu pour vous aider à progresser à votre rythme, tout en vous motivant à adopter des habitudes de vie saines et durables.
 

Un réseau expert de Coachs APA : le sport pour tous

Parce que notre priorité est votre santé, notre service référence un réseau de coach APA (Activité Physique Adaptée) diplômés et qualifiés pour dispenser une activité sportive à ceux présentant des limitations physiques, des maladies chroniques, des handicaps ou d'autres conditions médicales particulières.

Nos coachs APA sont formés pour concevoir et encadrer des programmes d'exercice adaptés à chaque personne, en fonction de ses capacités physiques et de ses objectifs de santé. Si vous êtes en ALD (affection de longue durée), et que votre médecin vous a prescrit des séances de sport, vous pouvez bénéficier d'un accompagnement spécifique et adapté à votre situation médicale avec Santéclair.
 

Pour qui ?

Que vous souhaitiez prendre soin de vous, vous remettre sur pied après une hospitalisation, mieux vivre votre traitement ou prévenir la récidive d’une maladie chronique, vous pouvez compter sur l'expertise et le soutien de nos coachs dédiés.
💡 Bon à savoir : notre coaching sportif en ligne peut faire l’objet d’une déduction fiscale (coachs SAP et chèques CESU). Les séances peuvent être réalisées en extérieur, en visio, seul(e) ou en groupe (max 4)
 

Comment ça marche ?

●    Choisissez votre coach sportif en ligne à l’aide de nos fiches informations (retrouvez les tarifs et avis clients)
●    Réalisez la séance que vous souhaitez : en extérieur, à domicile ou en visio.
●    Bénéficiez d’un coaching adapté à votre état de santé et à votre condition physique
●    Prenez rendez-vous facilement en ligne
●    Profitez d’une remise de 5% sur tous les cours et pour les cours en visio de 25% de remise
 

Coaching nutrition en ligne 

Le programme de coaching nutrition en ligne est dédié à toute personne qui souhaite prendre en main sa santé et son bien-être à travers une alimentation équilibrée. Chez Santéclair, nous pensons que garder le plaisir de manger est essentiel pour maintenir une relation saine avec la nourriture.
 

Une méthode basée sur l’alimentation intuitive
 

Parce que 95% des régimes classiques mènent à l’échec (1), nous proposons une méthode alternative, basée sur des approches scientifiquement prouvées de Thérapies Comportementales et Cognitives. Il s’agit de l’alimentation intuitive.

Ce principe englobe non seulement les aspects physiologiques de l'alimentation, mais aussi les dimensions émotionnelles et psychologiques qui influencent notre rapport à la nourriture. C’est une méthode douce qui permet de maigrir sans faire de régime, et donc durablement.

Le but n’est pas de se priver, mais de réguler naturellement votre alimentation et votre poids d’équilibre. Cela signifie choisir des aliments qui nourrissent non seulement votre corps mais aussi votre esprit, en écoutant les signaux de faim et de satiété que votre corps envoie naturellement.
 

Les coachs certifiés vous guideront pour développer une relation positive avec la nourriture, en vous aidant à reconnaître et à respecter vos besoins individuels.
 

80% des personnes qui ont bénéficié de ce programme ont stabilisé leur poids ou continué à en perdre entre 1 et 3 ans après !
 

Pour qui ?

Que vous cherchiez à perdre du poids, à retrouver votre poids d’équilibre ou simplement à vous sentir bien dans votre peau, notre approche holistique du coaching nutrition vous oriente vers une transformation durable de vos habitudes alimentaires.
 

Comment ça marche ?

• Bénéficiez d’un parcours sur-mesure : un bilan complet de votre comportement alimentaire est réalisé avec l’un de nos experts santé
• Accédez à des outils ludiques pour vous motiver à changer vos habitudes et à les garder dans le temps
• Faites-vous accompagner par un coach sportif et accédez à plus de 200 vidéos pour entretenir votre forme
• Profitez d’un soutien permanent avec nos coachs psychologues spécialisés dans le comportement alimentaire, et notre communauté en ligne (chat, blog, forum)
   

Pour aller plus loin et entretenir une forme olympique : coaching bien-être, sommeil et évaluation de vos habitudes de vie.

Coaching sommeil

L’importance du sommeil pour la santé

Le sommeil occupe plus d’un tiers de notre existence. Il joue un rôle fondamental dans notre bien-être global. Il est crucial pour la croissance et la maturation cérébrale, soutenant ainsi notre développement cognitif et la préservation de nos capacités mentales. En outre, le sommeil régule diverses sécrétions hormonales essentielles et maintient notre température interne à des niveaux optimaux. Des recherches actuelles révèlent que réduire notre temps de sommeil ou en altérer la qualité peut favoriser la prise de poids et l’obésité. Ainsi, assurer un sommeil de qualité est indispensable non seulement pour notre santé mentale et physique, mais également pour prévenir des problèmes de poids et garantir une vie saine et équilibrée. (2)
 

Les avantages du coaching sommeil proposé par Santéclair

Vous aider à vaincre naturellement en 3 mois vos troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnie, réveils nocturnes ou précoces…).

•    Un coaching conçu par des experts et basé sur les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) reconnues.
•    Un bilan détaillé de votre sommeil pour définir votre programme personnalisé et reconditionner positivement votre sommeil.
•    Des activités comportementales pour améliorer l’hygiène de votre sommeil
•    Des outils, des défis ludiques et des exercices de relaxation et de gestion pour vous aider à retrouver le sommeil durablement.
•    Un soutien par un coach psychologue spécialiste du comportement du sommeil et la communauté en ligne (chat, blog, forum).

Une efficacité prouvée !

83 % des utilisateurs ont retrouvé un sommeil satisfaisant et 91 % ont réduit fortement ou arrêté leur consommation de somnifères.(3)

Coaching bien-être 

L’importance de la santé mentale pour la santé

La santé mentale est tout aussi cruciale que la santé physique pour les athlètes. Elle joue un rôle essentiel dans leurs performances et leur bien-être général.

Une bonne santé mentale a des effets positifs par exemple sur la concentration, la gestion du stress, la résilience et l’adaptabilité en situation d’échecs, la prévention des blessures en cas de fatigue et de surmenage.
 

Les avantages du coaching bien-être proposé par Santéclair

Apprenez à gérer votre stress, votre alimentation, votre sommeil et à améliorer votre condition physique en 6 semaines !

•    Un bilan complet pour mesurer votre stress et définir votre parcours.
•    L’accès à un programme de coaching personnalisé pour retrouver un bon équilibre physique, mental et émotionnel tout en restant à la maison.
•    Un accès à des exercices et méthodes inspirés des thérapies cognitives et comportementales pour vous aider à vous relaxer.
•    L’accès à plus de 200 vidéos de coaching sportif pour trouver l’activité physique qui vous convient.
•    Un soutien permanent grâce à un coach psychologue et à une communauté en ligne (chat, blog, forum), pour rester motivé(e) pendant la durée du programme.
•    De nombreux défis et activités pour retrouver un bon équilibre : relaxation, gestion du temps, activité physique, alimentation et sommeil.

Evaluation de vos habitudes de vie 

Comment définir ses priorités d’action pour adopter un mode de vie plus sain et améliorer sa santé ?

Nutrition, sommeil, activité physique, santé mentale il est parfois difficile de savoir par où commencer pour adopter un mode de vie plus sain et être en meilleur santé. Quelles sont les thématiques qui impactent le plus votre santé ? Quelles sont vos priorités d’actions ?

Pour vous aider à y voir plus clair, Santéclair a élaboré un service d’évaluation des habitudes de vie. Ce service vous permet de faire un bilan complet de votre santé perçue, tant physique que mentale, ainsi que de vos habitudes de vie. En répondant aux questions de cette évaluation, vous prenez conscience de vos bonnes et moins bonnes habitudes, et vous pouvez (re)découvrir les meilleures pratiques pour votre santé. Grâce à cet outil, vous pouvez définir vos priorités d'action et commencer à améliorer votre qualité de vie de manière ciblée et efficace.

Les avantages du service évaluation des habitudes de vie

• Une évaluation globale sur 12 thématiques de santé (4) : Santé mentale, alimentation, tabac, sommeil, activité physique et sportive, alcool, douleurs physiques, hygiène dentaire, audition, vision, vaccination, dépistage cancers.
• Un bilan prévention personnalisé avec votre score sur chacune des 12 thématiques.
• Une méthodologie conçue par notre Lab' Innovation santé, s'appuyant sur des questionnaires validés scientifiquement, des recommandations de Santé Publique et l’expertise Santéclair.
• Des conseils et des recommandations pour vous accompagner dans votre démarche
• Une orientation vers les services santé les plus adaptés : En fonction de vos résultats, vous êtes ensuite orienté vers des services pour agir sur votre santé durablement : services pour votre santé mentale, pour arrêter de fumer, pour améliorer votre alimentation ou votre sommeil, pour maintenir votre forme physique, etc.

Comment rejoindre les programmes de coach sportif, nutrition, sommeil, bien-être en ligne et le service d’évaluation de vos habitudes de vie ?

Bonne nouvelle pour les assurés bénéficiant des services Santéclair ! Tous ces services sont déjà prévus dans leur contrat santé (5) !

Vous pourrez profiter de nos coachings sportif, nutrition, sommeil, bien-être et le service d’évaluation de vos habitudes de vie en vous rendant sur votre espace MySantéclair.

Vous pourrez y accéder soit au travers de votre espace adhérent, l’appli mobile ou le portail www.mysanteclair.fr (5). Vous n’aurez plus qu’à cliquer simplement sur les widgets dédiés et vous laisser guider au fil des étapes.

(1)    Source Docteur Arnaud Cocaul, Spécialiste de la nutrition. 
(2)    Source Institut national du sommeil et de la vigilance
(3)    Source Mesure de l'Index de Sévérité de l'Insomnie (ISI) dans le cadre d'un essai clinique au Centre du sommeil du CHRU de Montpellier sur 46 patients souffrant d'insomnie primaire chronique. Le score moyen de l'ISI est passé de 20,1 avant le programme à 10,4 en fin de programme.
(4)    Le dispositif de prévention santé proposé par Santéclair n’est pas un dispositif médical. Les recommandations de suivi médical et de dépistages sont issues de Santé Publique France et de l'Assurance Maladie, et ne tiennent pas compte des éventuelles maladies, antécédents personnels ou familiaux. Cela ne se substitue en aucun cas à un avis médical. Demander conseil à son médecin. 
(5)    Les services MySantéclair sont variables selon les contrats souscrits. Les modes d'accès à MySantéclair peuvent différer selon les modalités prévues par votre complémentaire santé.